Les exercices de yoga qui aident a retrouver le plaisir sexuel.
Notre yoga n’a jamais pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat peut servir la intimite. Notre fonctionnel du yoga peut etre un bon outil pour se reconnecter a son corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du ravissement sexuel. Pour la composer en regles de l’art, il faudra «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer avec le nez pour faire degonfler le bide. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle la professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans cela, votre zone reste rarement stimulee. Notre procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.
J’ai position de “l’enfant heureux”
La posture de l’enfant heureux.
Pour doper le bonheur a l’horizontal, il est judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant les jambes vers votre tete et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale classique. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a concernant consequence d’activer nos visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin va no strings attached tarif quelquefois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la roule a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes avec les genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter les jambes
J’ai technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont pas du tout a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga va vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne via toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on pourra gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faut pas avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les trucs, que ce soit pendant des cours ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
C’est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de des organes. Toujours en usant d’la respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permettra de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Sans compter que, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut procurer environ plaisir a la mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. Il est aussi une source de plaisir si l’on active des petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»
(1) Kym Thiriot auteure de Meditation : plaisir des sens, Ed. Ellebore, 24 euros.
* Initialement publie le 01 fevrier 2018, Cet article a fera l’objet de la mise a jour.