Le shilajit booste le système immunitaire et offre une protection contre les infections et maux de l’hiver.
C’est une excellente source nutritionnelle, dense et riche en minéraux et en oligo-éléments dont le zinc, le fer, le calcium, le cuivre, le magnésium, les vitamines du groupe B (B9, B5, B3, B2…), le sélénium, la vitamine C ou la vitamine A. Il est donc particulièrement bénéfique pour les personnes carencées.
► Il augmente le transport des minéraux vers les cellules en « augmentant les ATP (adénosines triphosphates), des molécules qui vont favoriser la production d’énergie cellulaire et par conséquent, le métabolisme »
► Il améliore la production du collagène, donc, la qualité de la peau, il renforce les articulations. « C’est un produit intéressant pendant la ménopause« .
► Il favorise la régénération des blessures et la cicatrisation. « En ayurvéda, on dit que c’est « rasayana », un terme pour dire qu’on se régénère de l’intérieur ».
► Il augmente la force du système digestif. « Il accélère la digestion en quelque sorte, voilà pourquoi on le déconseille si on est sujet aux diarrhées« .
► Il diminue les toxines et permet de « mieux les brûler »
► Aphrodisiaque, il agit sur les tissus sexuels et augmente la vigueur, en améliorant la qualité du sperme chez l’homme et en augmentant la testostérone.
► Il aide à dissoudre les calculs rénaux et participe à purifier la sphère urinaire. Il est également bénéfique en cas de goutte.
► Il contribue à diminuer le cholestérol et le diabète tout en protégeant le cœur.
► Il améliore le stress en altitude et la capacité adaptative de l’organisme.
Comment le consommer ?
En Ayurvéda traditionnel, on préfère le consommer sous la forme de poudre (ou de résine) à diluer dans du lait ou de l’eau tiède ou à température ambiante pendant ou après les repas (jamais à jeun pour éviter les brûlures de l’estomac, ni après avoir mangé un plat épicé/pimenté). Si on n’aime pas son goût (terreux et amer), il est possible de le consommer en gélules sous forme de cure.
► En poudre (résine) ou en gélule : 250 à 500 mg maximum par jour répartis dans la journée
► On déconseille de faire plus de 2 mois de cure. Généralement, on fait 1 à 2 mois de cure quotidienne de shilajit, ensuite on arrête pendant 2 à 4 semaines, puis on refait une cure d’un 1 à 2 mois.
